《Headspace 冥想正念手冊》每日閉眼 10 分鐘察覺世界，世界會給你不一樣從觀看自己，放棄對過去未來的執著，專注於當下。給自己每天十分鐘，打下地基，擴展到生活，把正念當作持續性服務，讓正念融入生活
